Zdrowe i kolorowe śniadanie do szkoły

2015-09-01 06:03:42 (ost. akt: 2015-09-01 06:28:30)

Autor zdjęcia: Internauta

Śniadanie do szkoły nie musi być nudne. Moja propozycja na dziś to chrupiąca tortilla "ziarnko do ziarnka", a więc smacznie, zdrowo i kolorowo!

Składniki:
2 średnie tortille, 2 plasterki szynki, 2 łyżki kremowego serka twarogowego, 1 łyżka pestek dyni, 1 łyżka pestek słonecznika, ½ pomarańczowej papryki, 1 łyżka natki pietruszki, pomarańcza, butelka wody mineralnej.

Przygotowanie:
Placki smarujemy serkiem, wzdłuż na środku rozkładamy pociętą na paski szynkę, ogórka i paprykę. Posypujemy posiekaną pietruszką i uprażonymi wcześniej na suchej patelni pestkami dyni i słonecznika. Zawijamy ciasno i kroimy skośnie na mniejsze porcje.

Pakujemy do pudełeczka z pomarańczą i butelką wody mineralnej.

Ważne! Nasiona i pestki zawierają wiele cennych składników odżywczych. Dynia jest dobrym źródłem cynku, a słonecznik witaminy E. Już połowa pomarańczy pokryje całodzienne zapotrzebowanie małego dziecka na witaminę C.

Czytaj e-wydanie Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste.   Swoją stronę założysz TUTAJ ".   Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: kliknij
 Problem z założeniem profilu? Potrzebujesz porady, jak napisać tekst? Napisz do mnie. Pomogę: Igor Hrywna